Ha pánikrosszullétek gyötörnek és/vagy a félelmek miatt életed kezd kicsúszni az irányításod alól, és keresed a megoldást ahhoz, hogy
Hogyan szabadulj meg a
váratlanul előtörő szorongástól
Hogyan előzd meg a
szorongásos rosszulléteket
Megértsd, mi is
történik veled
Felismerd, mi tart
ebben az állapotban
akkor ez a csoport neked szól!
Ha szeretnél változtatni
A szorongást a megfelelő önismerettel és módszerekkel mindannyian képesek vagyunk átalakítani és kezelni. A videó workshop ehhez ad tudást, támaszt és útmutatást. A workshopon megtapasztalhatod azt is, hogy nem vagy egyedül, hiszen sokan küzdünk félelmekkel. A videó-workshopon ízelítőt kapsz azokból a módszerekből, amelyekkel képes leszel a változás útjára lépni, és rátalálni erőforrásaidra.
A videó workshopon a kognitív viselkedésterápia, a pozitív pszichológia, a mindfulness és más módszerekkel ismerkedhetsz meg.
Kinek ajánljuk a Vess véget a szorongásnak workshopot?
Ha heves szívdobogás, fulladásérzés, légszomj vagy más, szorongásos rohamokra jellemző tünetek törnek rád
Ha élettered emiatt egyre szűkebb
Ha a tüneteket orvos is kivizsgálta, és egyértelműen lelki okok állnak a háttérben
Ha a kiszámíthatalan szorongásos rohamok miatt már előre szorongasz a szorongástól
Ha ezek miatt nem bízol már a tested működésében és saját ítélőképességedben
A 6 hétre bontott műhely a szorongás leépítését célzó pszichológiai módszereket bemutató oktatóvideókat, együtt-gyakorlásokat, munkalapokat és interaktív google dokumentumot tartalmaz, amelyen keresztül a vásárlástól számított 6 héten keresztül Dr. Varga Anna írásos coaching formájában segíti a belső munkádat. Felteheted kérdéseidet, megoszthatod a feladatok megoldásait, elmondhatod az elhangzottakkal és gyakorlatokkal kapcsolatos gondolataidat.
A videó workshopon a következő témaköröket dolgozzuk fel:
AZ ABC MODELL
GONDOLATOK
ÉRZELMEK
TESTÉRZETEK
VISELKEDÉS
POZITÍV ÉRZELMEK
Mit tartalmaz a program?
Megismered a szorongás működésmódját, így az ismerős már nem lesz félelmetes
Szorongást kezelő kognitív viselkedésterápiás technikákat sajátíthatsz el
Relaxációs módszereket mélyítünk el
Megtanulod, hogyan kezeld a testi tüneteket a relaxációs technikákon túl
Értékes érzelemkezelő módszereket mutatunk be
A szorongásos tünetek eredetéhez is visszanyúlunk, hiszen a múltból építjük fel a jelenünket. Ezekre együtt keressük meg a megoldásokat
A szorongás a családi és társas kapcsolatokat is befolyásolja – olyan kommunikációs módszereket is megtanulhatsz, amelyek segítenek a környezeteddel való egészséges párbeszédben
Mindehhez munkalapokat is összeállítottunk, amelyek a találkozások között és a 6 alkalom után is fontos támpontokat jelenthetnek, amelyekhez korlátlan elektronikus hozzáférést biztosítunk a csoportfoglalkozások után is.
A Videó workshop ára
Jelentkezz most!
A jelentkezés után egy e-mailben értesítünk a legfontosabb információkról, illetve egy jelentkezési űrlapot is elküldünk. Az űrlap kitöltésével és a részvételi díj befizetésével leszel részese a videó workshopnak.
Kérdésed van? Írj nekünk!
Csoportvezető
Klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta,
mindfulness tréner
Kognitív viselkedésterápiás végzettségét az Egyesült Államokban szerezte. Emellett a Tranzakcióanalízis, NLP, Autogén Tréning, Pszichodráma és Hipnoterápia módszerekben képződött. Főbb szakterületei: depresszió, pánikbetegség valamint egyéb szorongásos problémák, személyiségzavar.